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日曜 板橋区蓮根 ヨガ ダンス ■水曜 埼玉 戸田公園ヨガ

ご予約・お問い合わせはTEL.050-5880-7266
hikari_yd@yahoo.co.jp

 会員様の声member's voice

■日曜10:10〜11:10 ダイエットヨガ

★初めてのヨガだったので最初は不安もありましたが、とても分かりやすく受講者に
合わせてゆっくりレッスンして頂けたので、安心して気持ちよく受けられました。

レッスン前はなんとなく腰周りが重たい感じでしたが、60分のレッスンの後には 
すっかり軽くなっていて自分でも驚きました!



★スポーツクラブなどで何回かヨガのレッスンを受けたことがありましたが、人数が
多すぎて先生の姿もあまり見えず、「これで合ってるのかな?」とよく分からないことが多々ありました。

こちらのスタジオは少人数で、その日来た方に合わせて ポーズも考えてくださるので
一つ一つのポーズも「ここに効いてるんだな!」と納得しながらレッスンを受けられました。

何回か続けて受けていくうちに ちょっとずつお腹も引き上がってきた気がします。
太陽礼拝をスムーズに出来るようになること、夏までに二の腕を引き締めることが
今の目標です!


★何度も自己流のダイエットを繰り返してきましたが、年齢のせいかここ数年お腹の
お肉がどうしても取れない、二の腕の振袖肉が気になって半袖の服を着るのは勇気が
必要・・・という状態でした。

友人に誘われてこのスタジオに通い始めましたが、皆さんそれぞれ目標をもって
楽しみながら真面目にレッスンを受けられていて とても良い刺激になりました。

まだまだ出来ないことの方が多いですが、先生の「誰かと比べたり競争する必要は
無いから、自分の体と心の声をよく聞いて」という言葉に励まされています。

終わった後の爽快感、体全身がポカポカ温かい感覚がとても心地良いので 
頑張って続けたいです。


■日曜11:25〜12:45 ストレッチ&ダンス


★前々から何となくダンスに興味はありましたが、この年で新しいことを始めるのは
ちょっとなぁ・・・とダンススタジオに行く勇気はありませんでした。

最初にストレッチをゆっくりやって頂いて、分からないことがあれば一つずつ解説して
くださるので とても分かり易く、正にこんなレッスンを探していたんだ!という
感じです。

とは言ってもまだまだ出来ないことばかり。
少しでもカッコよく踊れるようになりたい・・・と、家でも柔軟運動を始めました。

私と同じように ダンスが全く初めて!という方と和気藹々とレッスンできるのが
楽しいです。



★数年前まではエアロビクス等のレッスンを受けていましたが、子育てや仕事が
忙しくてレッスンにも通えなくなってしまい、運動不足な日々が続いていました。

「いつまでも若々しいお母さんでいたい!」と、勇気を出してダンスのレッスンに
チャレンジしました。

最初のストレッチは体を気持ちよく伸ばして「あ〜こんな感じだったなぁ・・・」と
嬉しく思い、徐々に筋トレ 基礎練習 振り付け・・・と進んでいくうちに筋肉の
衰えを身にしみて感じました(^^;)

でもやっぱり体を動かすのは楽しいです!皆さん笑顔で一生懸命レッスンされています

一週間に一度のステキな気分転換の時間です♪





■埼京線 戸田公園 ナガラスタジオ
 水曜10:00〜11:00 スッキリヨガ


★戸田公園に引っ越してきてヨガのスタジオを探していました。
体が硬く 不安もありましたが、基礎からゆっくり教えてもらえるので
すごくわかりやすくて、とてもリラックスできました!
太陽礼拝で朝から全身を動かして気持ちも体もスッキリ!
じんわりと汗も出てきて気持ちよくデトックスできてると思います♪



■埼京線 戸田公園 ナガラスタジオ
 水曜20:10〜21:10 はじめてヨガ

★ヨガが全く初めてで普段全く運動もしていなかった私ですが、
もう3年続いています。
毎週 いろんなポーズにチャレンジできるのが楽しいです。
ご近所に住んでいる方が多く アットホームで和やかな雰囲気です。
長年便秘で悩まされていましたがスッキリ出来ました!!




等々・・・嬉しいお声をたくさん頂いております♪
ぜひお気軽にレッスンにお越しくださいませ。